いびきの治療を考えたとき

あなたは家族からいびきがうるさいと言われたことはありませんか？
そのことが原因で、泊まりの友人同士での旅行や社員旅行へ参加することをためらってはいませんか？

逆に、友人や社員旅行で同室になった人のいびきがひどくて夜眠れなくて翌日寝不足になってしまい、旅行を楽しめなかったという経験をしたことがある人はいませんか？

いびきは、ほとんどの場合、いびきをかいている本人に自覚はありません。
従って、誰かがいびきをかいているということを指摘してあげる必要があるのですが、男性ならいいのですが、女性の場合、どうしても言いづらいものです。

ですから、家族にいびきをかく人がいるのであれば、家族から本人にそのことを指摘してあげるようにしましょう。

また、いびきには病気が隠れている可能性があります。
いびきのメカニズムや原因を知り、快適な睡眠をとりましょう。

特に気をつけなくてはいけないのが、特に疲れた時や、お酒を飲んだ時など、一時的にいびきをかくケースではなく、毎晩いびきをかく人です。

毎晩睡眠時間をしっかり取っているはずなのに、日中眠たくて仕方がない、気が付いたら眠っていた瞬間があるなどという人は、要注意です。

それは睡眠中に無呼吸になっている場合があるからです。
いびきをかきながら眠っていたのに、突然いびきが止まったとき、その時、呼吸が止まっている可能性が非常に高いので、要注意が必要なのです。

他にも注意しなくてはいけないいびき、など色々ありますので、これから紹介していきます。

いびきで悩む人は沢山います。
自分のいびきのうるささに夜中に驚いて起きる人もいると言いますが、実際にいびきで悩んでいるのはもしかしたら、本人よりも家族かもしれません。

夜中に大きな音でいびきをしていると、家族はその音が気になって眠ることができない。
逆に突然いびきが止まると、「呼吸していないのではないか？」と心配になってしまう。

快適な家族の睡眠のためにも、いびきの原因や解決法を見つけることができればうれしいですね。

そんないびきですが、厳密に言うと、眠っているときの呼吸によって起こっている雑音のことを指します。

したがって、ちょっと鼻が詰まっていて、寝息が粗くなっても、雑音と見なされればそれは立派ないびきになってしまうのです。
そう、いびきの音にも、大きい、小さいがあるのです。

呼吸によって起こるとされているいびきですが、どこで起こっているのかと言うと、鼻腔と呼ばれる鼻の穴の中や、軟口蓋（なんこうがい）と呼ばれる口と鼻とを分けている口の中の天井部分でも柔らかい部分で起こっているとされています。

では、どうして人間はおきているときにいびきをかかないで、眠っているときになると、いびきをかくのかと言うと、人は眠っているとき、筋肉はゆるみます。

そうなると、鼻腔や軟口蓋などの呼吸をする気道が狭くなり、その狭い気道を通る空気が振動することになるのです。

いびきが眠っているときにだけ起こるのは、このようなことが原因で起こっているのです。